ジョギング初心者は柔らかい地面の上を走ろう
いつもご覧頂きありがとうございます。
藤原よしたかです。
僕は本日、ジョギングを始めました。
始めました、と言いましたが、過去に何度か習慣化を試みたことがあります。
結論から言えば、結局どれも途中でやめてしまったのですけどね。
そこでまた始めようと思った次第ですが、
しばらくやっていなかったので体ができていません。
そういう意味で初心者に戻ったわけですので、
ジョギングを始めた初心者へのアドバイスをしたいと思います。
柔らかい地面の上を走ろう
例えば、土や芝生ですね。
なぜならば、足を痛めてしまうからです。
ジョギングをすると足に負担がかかります。
初心者の場合、まだ足腰が出来上がっていません。
その状態でアスファルトなどの硬い地面を走ると、
着地時の衝撃がダイレクトに身体へ伝わります。
僕はこれで右足首を痛めたことがあります。
それがきっかけで一旦ジョギングをやめてしまいました。
解決法として、初心者は柔らかい地面で走りましょう。
僕も右足首の痛みが完全になくなってから、芝生のところを走るようにしました。
すると足が痛むことはなくなりました。
これからジョギング始めようかな、
という方は走る場所にも気を配ることをおすすめします。
今回はここまでです。
またのお越しをお待ちしております。
